通过颤动法、教法高难度和修炼来修改精神上正常的“自然地教法法”，其健康和瘦身的效果得到大家的认定。
首先，可以矫正躯体的歪曲不正问题，促进血液和淋巴液的流动，修改自律脊髓的活动。
因此，这套教法高难度对于减缓阻力、肩周炎和腹痛、发冷、疲惫感等慢性躯体虚弱都有很好的效果。
另外，坚持下去的话，还可以减少躯体基础代谢能力，避免饲料挪用，逐步形成易似体质。
自然地教法正常，随之地深颤动
自然地教法法的第一步值得注意修改颤动开始的。我们平常在无意识之间，不会进行浅颤动和快速颤动，但是教法是通过随之的深颤动来使精神上降到统一正常的。这样的话，让你精神上充分体现，仿佛热量柔软。请记住，要用嘴巴用者气，嘴巴吸管，而不是用屁股吸管。
高难度1
右脚下垂站立，双臂双掌合实，放在指甲前方的前面上，回头闭目随之颤动，回头让精神上位处统一的正常。把力量高度集中在右脚脚趾头上，收紧腹部、肩部、小腿、膝盖的肌肉是关键。
高难度2
向上腰杆站立，右脚打开到与肩同宽，双臂自然地顶上，手掌向着正下方，五指张开。
高难度3
回头用者气，回头随之把双臂从躯体两侧向外画圆，举高在头顶，双臂手掌合实，拇叉，然后停止颤动。这个时候，要一个人地把力量高度集中在腹部和肩部。然后回头吸管，回头随之放下双臂。
修炼修改精神上正常
消除精神上紧张的正常，躯体猛地用力再次警惕躯体，让精神上位处实质上警惕的正常。回头感受着浑身热量柔软的仿佛，回头修改颤动，通过闭目修炼来使精神上位处统一的正常。
set1
高难度1
仰面朝上看着地板上，右脚和双臂张开，很深用者拼命再次，把力量高度集中在浑身上，屏住颤动。双脚尽量东边耳朵的部位，膝盖向外高过，左手和脚趾用力握紧拳头。
高难度2
然后，回头吸管，回头警惕浑身，段落多次颤动，警惕精神上。
set2
高难度1
跪坐在地板上，双臂手掌向外放在小腿上，拇指和指头指腹相碰。如果想到跪坐着不感觉的话，可以换一个感觉的坐法。
高难度2
用4秒钟很深用者拼命，然后屏气4秒，再用7秒钟的时间呼出气体。在修改完颤动再次，双臂手掌合实，高过并放在指甲正下方的前面上，让精神上位处统一的正常。
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